Blog 18: Bien manger pour être en forme

I/ Quelles sont tes habitudes alimentaires aujourdhui?
J’ai un régime assez équilibre. Je mange le petit-déjeuner, le déjeuner, et le dîner tous les jours. Puisque je suis végétarienne, je mange beaucoup de légumes et de fruits.
Que manges-tu/ bois/tu au petit déjeuner, déjeuner, goûter et diner?

Au petit déjeuner, je mange souvent des céréales avec du lait ou un sandwich avec de la confiture et du beurre d'arachide. Au brunch, je mange des pièces du fruit, par exemple de l'orange ou des raisins. Au déjeuner, je mange des nouilles ou du riz avec des légumes comme de la courgette, des carottes, ou du brocoli. Au goûter, je mange du fruit, du yaourt, des chips, ou des biscuits. Au dîner, je mange souvent du riz et des légumes et de l'oeuf avec ma famille.

Quand tu vas manger à l'extérieur avec ta famille ou tes amis, où aimes-tu aller et qu'y manges-tu?

Quand je vais manger à l'extérieur avec ma famille, nous aimons aller aux restaurants asiatiques comme les restaurants thaïlandais, malaisiens, coréens, ou chinois. Mais quand je sors avec mes amis, nous aimons manger de temps en temps des frites et des chips. 

II/ D'après les lectures que tu as faites, qu'est-ce que tu devrais changer dans tes habitudes alimentaires? Donne un minimum de 5 choses.

Il me faut manger plus de produits laitiers pour obtenir du calcium et des protéines. 

Je dois boire beaucoup d'eau chaque jour, environ 1,5 litres.

Je devrais manger léger au dîner. 

Je ne devrais pas boire de boissons avec du sucre ou de la caféine avant dormir.

C'est d'accord de manger un peu de chocolat au goûter.